올림픽 수영 규칙의 기본

  • 배영 또는 뒤로 크롤링
  • 평영 또는 평영
  • 나비
  • 개인혼영(IM)
  • 릴레이
  • 장비
  • 수상: 금, 은, 동
  • 에 의해 매트 루버스
      Mat Luebbers는 일본의 해병대 사회 봉사단 오키나와 돌고래 수영 팀의 수석 코치이자 프로그램 책임자입니다. 그는 스포츠 과학 석사 학위를 가지고 있습니다.우리의 편집 과정 매트 루버스2018년 7월 1일 업데이트됨

      국제 및 올림픽 수준 , 수영은 FINA( 국제수영연맹). 그들은 또한 수구, 다이빙, 싱크로나이즈드 스위밍, 마스터 수영을 관장합니다. 대회의 모든 측면에 대한 전체 수영 규칙 세트는 FINA 웹사이트에서 확인할 수 있습니다. 수영 프로그램을 갖고 수영을 하는 모든 국가는 수영자들을 국제 무대로 옮기기 위해 FINA 규칙에 따라 해당 국가의 수영 규칙을 설정합니다.



      올림픽 수영은 4가지 기본 수영 스타일 또는 영법을 사용합니다. 자유형 , 배영 , 평영 , 그리고 접영(또는 IM 또는 개인 혼영이라고 하는 한 레이스 내의 4개 모두).

      현대 올림픽에는 남녀 수영 선수를 위한 16개의 수영장 경기가 있습니다. 2008년에는 개방 수역 10km 마라톤 수영 경기가 올림픽 수영 프로그램에 추가되었습니다.





      자유형 또는 전면 크롤링

      자유형은 다른 스트로크 방식으로 구체적으로 정의되지 않습니다. 일반적으로 전면 크롤링으로 간주되지만 경쟁 스트로크로 간주되지 않는 스타일을 포함하여 모든 스타일을 사용할 수 있습니다. 경쟁적인 수영을 위해 모든 사람들은 자유형을 프론트 크롤링으로 생각합니다.

      • 자유형은 수영장의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 이동하는 가장 빠른 방법이며(수중 발차기로 계산하지 않음) 올림픽의 자유형 경주에 참가하는 모든 사람은 전면 크롤링을 사용합니다.
      • 개인 혼영과 혼영 계주 종목에서 자유형 부분은 배영, 평영, 접영 등 아직 사용되지 않은 스타일로 이루어져야 합니다.
      • 자유형 수영은 팔 동작, 다리 동작, 호흡을 번갈아 사용합니다.
      • 자유형 수영 선수는 출발 블록에서 앞으로 출발합니다. 그들은 수면 위로 떠오른 다음 수영을 시작하기 전에 처음부터 돌고래 차기 또는 물고기 차기 몇 번을 할 수 있습니다.
      • 자유형 선수는 각 벽에서 플립 턴을 합니다. 그들은 수면 위로 떠오른 다음 수영을 시작하기 전에 각 벽에서 돌고래 차기 또는 물고기 차기 몇 번을 할 수 있습니다.
      • 프리스타일러는 보통 한 손으로 몸의 일부로 벽을 만지면서 레이스를 마칩니다.
      • 자유형 수영 동안, 선수의 머리는 시작과 각 턴에서 15미터 또는 그 이전에 수면을 깨야 합니다.

      배영 또는 뒤로 크롤링

      배영 수영 선수는 한 가지 예외(턴으로 가는 도중)를 제외하고는 수영할 때마다 '벨리 업' 자세를 취해야 합니다. 이것은 각 수영자의 어깨의 상대적인 위치를 비교하여 측정됩니다.



      • 수영 선수는 팔 동작을 번갈아 해야 합니다(그리고 다리 동작을 번갈아 해야 합니다. 배영을 수영하는 가장 빠른 방법입니다).
      • 배영은 거의 거꾸로 된 자유형처럼 보입니다.
      • 배영 선수의 얼굴은 대부분 물 밖에 있기 때문에 호흡이 더 쉽습니다. 대부분의 사람들은 한 팔로 당기거나 다른 팔로 당기거나 각 당길 때 안과 밖을 호흡하는 패턴을 사용합니다. 이러한 호흡의 용이성 때문에 배영 경기는 종종 '균등 분할'됩니다. 각 길이를 수행하는 데 걸리는 시간은 올림픽 수준의 수영 선수와 거의 같습니다. 그들이 200미터 경주를 하는 경우 처음 50미터는 30초가 걸릴 수 있으며(시작 때문에 더 빠름) 다음 50미터 구간마다 32초가 걸릴 수 있습니다. 그들은 레이스를 30-32-32-32로 나눴습니다.
      • 배영 수영 선수는 발을 벽에 대고 손으로 시작 그립을 잡고 물에서 시작합니다. 수영자는 발이 벽에서 떨어질 때 '배가 위로' 향하도록 회전해야 하지만 팔을 시작할 때까지 100% '배가 위로'가 아니라 약간 비틀릴 수 있습니다.
      • 배영 선수는 각 벽에서 플립 턴을 하고 수면 위로 떠서 수영을 시작하기 전에 시작 지점이나 각 벽에서 몇 번 돌고래 차기 또는 물고기 차기를 합니다. 배영 선수가 '벨리 다운'이 허용되는 유일한 시간은 턴에 접근할 때입니다. 회전 동작의 일부로 수영자는 '배 올리기'에서 '배 내리기'로 회전한 다음 플립 턴(프리스타일 플립 턴과 동일)을 수행하여 등으로 벽을 밀어냅니다('배 올리기'). .
      • 배영 선수는 보통 한 손으로 신체의 일부로 벽을 만져 '배영'을 마쳐야 합니다.
      • 배영 수영 중에 머리는 시작 지점과 각 회전 벽에서 15m 또는 그 이전에 수면을 깨야 합니다.

      평영 또는 평영

      평영은 가장 느린 영영입니다.

      • 수영자는 '배 아래로' 있고 팔을 바깥쪽으로 밀고('Y'자 모양) 쓸어올리고 얼굴 아래에서 손을 만난 다음 앞으로 뻗은 상태에서 동시에 팔 당김을 사용합니다. 당기는 동안 팔꿈치는 물 속에 있어야 하며 손이 허리/엉덩이를 지나쳐서는 안 됩니다(풀아웃에 대한 한 가지 예외).
        • 풀아웃은 '거대한' 당김으로 팔이 옆구리에 닿는 것으로 끝납니다.
        • 그런 다음 선수는 팔을 앞으로 이동하고 평영 차기를 한 번 합니다.
        • 수영 선수는 풀아웃의 '거대한 당김'이 끝나기 전에 시작과 회전에서 한 번의 돌고래 킥이 허용됩니다.
        • 그런 다음 각 스트로크 주기(1회 당기기 + 1회 발차기 = 1회 주기) 동안 머리가 수면을 부수는 것을 포함하여 규칙적인 평영 수영이 시작됩니다.
      • 발차기는 개구리 발차기와 비슷하지만 완전히 동일하지는 않습니다. 다리는 물의 표면을 부수지 않아야 합니다.
      • 평영은 수영자의 왼쪽과 오른쪽 절반이 동시에 같은 일을 해야 합니다. 한 팔이 당기고 있으면 다른 팔도 당기고 있습니다. 그들은 서로를 미러링해야 합니다.
      • 헤드는 각 스트로크 주기에 한 번씩 수면을 깨야 합니다.
      • 평영 선수는 출발 블록에서 전진 출발을 사용하며 실제로 수영을 시작하기 전에 한 번의 평영 풀아웃을 할 수 있습니다.
      • 평영 선수 는 열린 회전 을 합니다 . 두 손으로 동시에 벽을 만진 다음 회전하여 벽에서 밀어냅니다. 수영자는 발이 벽을 떠날 때 '배가 아래로' 있어야 합니다. 그들은 벽에서 한 번 빼낼 수 있습니다.
      • 평영 선수가 수중에서 얼마나 멀리 갈 수 있는지에 대한 거리 제한은 없지만, 머리가 수면을 부수는 것을 포함하여 일반 평영 수영을 시작하기 전에 한 번의 풀아웃만 할 수 있습니다.
      • 평영 선수는 턴을 할 때와 마찬가지로 양손으로 벽을 동시에 터치하여 경주를 마칩니다.

      나비

      버터플라이는 50년대와 60년대 평영에서 성장하여 마침내 1956년 올림픽에서 별도의 종목이 되었습니다.

      • 수영자는 '배가 아래로' 있고 동시에 두 팔로 앞쪽 크롤링을 하는 것과 같이 동시에 팔을 당겨야 합니다. 팔은 수면 위로 회수됩니다.
      • 킥은 버터플라이 킥이다. 일종의 자유형 킥 그러나 두 다리가 동시에 같은 동작을 하고 있습니다. 다리는 서로에 대해 동일한 수평면에 있어야 합니다. 그들은 서로에 대한 상대적 위치를 변경할 수 없습니다. 대부분의 버터플라이어는 다리와 발(발가락이 안쪽을 가리키거나 비둘기 발가락)으로 큰 지느러미를 만들려고 최대한 가깝게 다리를 서로 평행하게 정렬합니다. 그들은 평영 차기를 할 수 없습니다.
      • 대부분의 접영 선수들은 앞으로 숨을 쉬지만 몇몇 선수들은 자유형 호흡처럼 옆으로 숨을 쉽니다.
      • 버터플라이어는 스타팅 블록에서 전방으로 출발합니다. 그들은 수면으로 떠오르기 전에 몇 번 돌고래 차기 또는 물고기 차기를 시작합니다.
      • 버터플라이어는 오픈 턴을 합니다. 두 손으로 동시에 벽을 만진 다음 회전하여 벽에서 밀어냅니다. 수영자는 발이 벽을 떠날 때 '배가 아래로' 향하도록 회전해야 하지만 팔을 시작할 때까지 100% '배가 아래로'가 아니라 약간 비틀릴 수 있습니다. 그들은 수면 위로 올라오기 전에 몇 차례 돌고래 차기 또는 물고기 차기를 합니다.
      • 접영하는 동안 선수의 머리는 시작과 각 턴에서 15미터 또는 그 이전에 표면을 깨야 합니다.
      • 접영 선수는 마치 회전하듯이 양손으로 벽을 동시에 터치하여 마무리합니다.

      개인혼영(IM)

      IM 경기는 접영, 배영, 평영, 자유형 순으로 4개의 영법을 모두 사용합니다.



      • 경기의 각 부분 내에서 선수는 해당 영법에 대한 규칙을 따라야 합니다.
      • 한 스트로크에서 다른 스트로크로 전환하기 전에 수영자는 벽에 접근할 때 사용하고 있는 스트로크 레이스의 끝인 것처럼 벽에 닿아야 합니다.
      • IM 경주는 종종 다른 수영 선수가 다른 선수보다 한 스타일에서 더 뛰어나기 때문에 리드 변경을 특징으로 하며 수영하는 영법에 따라 뒤처지거나 앞서 나갈 수 있습니다.

      릴레이

      계주에는 자유형과 혼영의 두 가지 유형이 있습니다. 릴레이에 사용되는 스트로크는 개별 레이스에 사용되는 것과 동일한 규칙을 따라야 합니다.

      • 자유형 계주는 자유형 경기의 규칙을 따릅니다. 모든 스타일을 사용할 수 있지만 수영 선수는 모두 전면 크롤링을 사용합니다.
      • 혼영 계주는 배영, 평영, 접영, 자유형 순으로 각 수영 스타일 중 하나를 수행하게 됩니다. 자유형 수영 선수는 이미 사용된 영법을 사용할 수 없지만 수영자는 항상 전면 크롤링을 사용하지 않을 것입니다.
      • 계주는 개인 경기와 같은 방식으로 시작되며, 수영 선수는 출발 블록(자유형) 또는 물에서 핸드 그립(혼영 계영의 배영 수영)으로 시작합니다. 후속 선수들은 모두 출발 블록에서 출발하며 움직이거나 '롤링' 출발을 사용할 수 있습니다. 수영 선수의 마무리가 벽에 닿았을 때 선수의 일부가 출발 블록에 접촉하고 있는 한, 출발은 합법적입니다. 이전에는 시각적으로 판단했지만 이제는 자동 타이밍 시스템이 일반적으로 0.04초의 허용 오차로 이 역할을 수행합니다.

      장비

      수영장

      올림픽 수영장은 설계상 빠르며 수영자들에게 기록적인 성능을 발휘할 수 있는 최고의 기회를 제공합니다.

      • 올림픽 수영장의 경마장은 길이 50미터, 너비 최소 25미터, 깊이 최소 2미터(6피트 이상)입니다(때로는 파도가 튀지 않기 때문에 '깊이 = 더 빠름'으로 더 깊습니다) 바닥과 수영자를 방해). 수영장에는 최소 8개의 2.5미터 너비의 수영 레인이 있습니다. 수영장의 깊이 외에도 수영장의 레인 로프(레인 라인이라고도 함, 각 레인 사이의 두꺼운 '로프'), 홈통, 벽 및 순환 시스템은 모두 파도와 난기류를 최소화하도록 설계되었습니다.
      • 수영장의 각 끝에는 시작 블록이 있습니다. 이들은 자유형, 평영, 접영 수영 선수가 사용하는 높은 출발 플랫폼입니다. 블록에는 배영 수영 선수가 출발할 때 사용할 수 있는 손잡이가 물 근처에 있습니다.
      • 수영장에는 전자 신호가 시작될 때 시작되는 자동 타이밍 시스템이 있고(여기서 수영자는 삐) 수영자가 레인의 끝 벽 '터치 패드'에 닿으면 중지됩니다. 이 시스템을 통해 레이스 중간 시간도 쉽게 볼 수 있습니다.
      • 배영 수영 선수들이 턴과 마무리를 할 때 벽에 부딪히는 것을 방지하기 위해 수영장 끝에서 5m 떨어진 수영장 위에 깃발이 매달려 있습니다. 레인 로프도 5미터 표시에서 색상이 바뀝니다.

      수영복

      • 수영 선수는 정장(FINA에서 엄격히 규제함—수영복은 올림픽 게임 몇 달 전에 사전 승인을 받아야 함)과 고글을 착용합니다. 대부분의 수영 선수는 수영 모자도 착용합니다. 이들 모두는 최전선에 유지되는 항력을 최소화한다는 아이디어와 함께 수영하는 사람을 돕기 위해 설계되었습니다.
      • 올림픽 게임에서 어떤 사람들은 가장 빠른 수영 선수가 가장 빠른 수트를 입는다고 생각합니다. 적어도 그것이 양복 제조업체가 모든 사람이 생각하기를 바라는 것입니다!

      수상: 금, 은, 동

      국가별로 두 명의 수영 선수만 개인 수영 경기에 참가할 수 있습니다. 일부 국가에서는 올림픽 예선 기록을 달성한 수영 선수의 수에 따라 일부 이벤트에 항목이 없을 수도 있고 항목이 하나만 있을 수도 있습니다. 릴레이 자격을 갖춘 각 국가는 하나의 릴레이 팀에 들어갈 수 있습니다. 그 계주 팀의 수영 선수는 예선과 결승 사이에 바뀔 수 있습니다.

      • 각 올림픽 수영 예선에는 최대 8명의 수영 선수가 있지만 모든 이벤트에 여러 예선이 있을 수 있습니다.
      • 50m, 100m 및 200m 거리에서 예선이 있고 상위 16명이 2개의 준결승 예선으로 이동하며 각 준결승의 승자와 다음 6명의 가장 빠른 선수가 결승에 진출합니다.
      • 계주와 더 긴 개인 이벤트에서는 예선에서 가장 빠른 8명의 결승 진출자가 곧바로 결승전에 진출합니다.
      • 결승전에서는 간단합니다. 가장 빠른 수영 선수는 금메달, 두 번째 선수는 은메달, 세 번째 선수는 동메달을 얻습니다.
      • 완료 시간은 100분의 1(.00)입니다. 이 때문에 여러 선수가 같은 시간에 레이스를 마치면 동점이 발생할 수 있습니다. 예선(16위 동점) 또는 준결승(8위 동점)에서 동점이 발생하여 적절한 수 이상의 선수가 다음 라운드에 진출하게 되는 경우, 동점인 선수 간에 수영 경기가 발생합니다.